Por: Redacción de Mercurio Noticias
Paredes enfatizó en la importancia de usar ropa ligera, sugiriendo que se eviten abrigos y se opten por prendas de algodón y pantalones cortos.
La hidratación adecuada es otra de sus recomendaciones fundamentales. "El agua es esencial para nuestro organismo, que está compuesto mayormente por este líquido vital. Se recomienda una ingesta básica de aproximadamente tres litros diarios, aunque esta cifra puede aumentar según la actividad física", destacó en diálogo con MERCURIO NOTICIAS.
El médico también señaló que las necesidades calóricas varían según la actividad. Un jornalero, por ejemplo, puede requerir hasta ocho mil calorías diarias, mientras que alguien que trabaja en un escritorio necesitará menos.
El doctor Paredes advierte sobre la importancia de permanecer a la sombra y utilizar sombreros o gorras para protegerse del sol, que ha sido identificado como un factor de riesgo para diversas afecciones cutáneas. "El uso de protector solar es fundamental para evitar quemaduras", agregó.
En cuanto a los síntomas de un golpe de calor, explicó que pueden incluir deshidratación y hipotensión, que en casos graves pueden llevar a la pérdida de conocimiento. Para los casos leves, se puede manejar la situación en casa manteniendo al paciente en un ambiente fresco y bien hidratado.
Finalmente, el especialista subrayó que tanto los niños como los ancianos son los más susceptibles a los golpes de calor y deben ser cuidadosamente vigilados. "Es crucial que los menores jueguen en la sombra y se mantengan hidratados", concluye.
Con estas recomendaciones, el doctor Carlos Paredes busca sensibilizar a la población sobre la importancia de cuidar su salud durante esta ola de calor inminente.
